Kiedy w trakcie popołudniowego powrotu z pracy

Gdy w trakcie wieczornego powrotu z biura ulatuje z nas stres całego dnia oraz pośród pobolewania głowy oraz bólu karku nasuwają się myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć się ruszać, inaczej się odżywiać… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to zdołowanie. A rano kołowrotek rozpoczyna się kamagra tanio
od nowa. Noworoczne plany też niewiele dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, funkcjonujemy na najwyższych obrotach, stawiamy sobie wysokie cele, wiele od siebie oczekujemy. Często za dużo oraz za szybko i to w większości wypadków stoi nam na przeszkodzie do wprowadzenia w życie przemian.
impotencja1
Jak myślimy o zdrowym jedzeniu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i notorycznym uczuciem tęsknoty za poprzednimi smakołykami, jak myślimy o treningu fizycznym to zakładamy, że musimy wkomponować te wielogodzinne zajęcia na siłowni oraz bieżni i nic dziwnego, że wychodzi nam z tej kalkulacji, iż w tygodniu już nie będzie chwili na sen, a przecież wypoczynek również jest znaczący dla ciała… I tym sposobem nie wdrażamy żadnych zmian, a nasza frustracja wzrasta.
Najistotniejsze, to zakomunikować sobie czarno na białym, że: lepsza malutka zmiana niż brak zmian. Znajdźmy 15 minut dziennie lub pół godziny 3 razy w tygodniu, ażeby się poruszać – wybrać się na spacer, przesiąść się z auta do komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, pójść na basen albo squasha z przyjaciółmi. A może spróbować coś, czego jeszcze nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma sprawiać nam przyjemność! Zadbajmy też o strawę oraz ustalmy sobie konkretne dni w
potencja
tygodniu, w które będziemy spożywać potrawy w wersji lekkiej – np. w te dni mniej kawy, żadnych fast foodów czy jedzenia po 20tej. Stawiając sobie realistyczne cele zyskujemy podwójnie: realizujemy rzeczywiste zmiany do własnego życia i budujemy szczere chęci na kolejne! Czasami już nawet niewielkie zmiany harmonogramu tygodnia przynoszą znaczącą poprawę poziomu życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej oraz mamy więcej energii, którą warto w rozkoszny sposób wykorzystać…

admin

admin wrote 55 posts

Post navigation